Looks Plus Size para Ioga e Pilates

Movimentar o corpo é algo vital para todas as pessoas. Por isso, é importantíssimo que entendamos a diferença que a prática dos exercícios causa em nossas vidas. Podemos ser mulheres plus size, curves ou slins, não importa, todo corpo é capaz de se exercitar.

Por acreditarmos nisso, nós viemos conversar com você, querida Wonder, sobre dois exercícios que muitas pessoas estão praticando principalmente agora na quarentena: PILATES e IOGA. As práticas desses exercícios não ajudam apenas no condicionamento físico, mas também em outras áreas de nossas vidas.

No post com dicas de app e perfis para fazer exercícios durante a quarentena (que você pode ler clicando aqui), falamos bastante de cada uma dessas modalidades. Por isso, nesse post vamos focar nos benefícios do Ioga, benefícios do Pilates, as melhores roupas para praticar Ioga e Pilates, além de uma inspiração plus size incrível a qual o Pilates já faz parte da vida.

BENEFÍCIOS DO PILATES

Nossa querida #embaixadorawondersize @pinkkarina se exercitando

Aumento da Flexibilidade

Dentro dos movimentos do Pilates há muito alongamento, com isso, nós começamos a mexer com partes de nosso corpo que nem sabíamos que tínhamos. Isso melhora nossa flexibilidade e nos ajuda desde as atividades básicas até as mais complexas do dia a dia.

Melhora a Respiração

O Pilates foca muito na respiração, cada parte do movimento é realizado em uma etapa dela, graças a isso é importante que nós façamos a inspiração e expiração de maneira consciente. Consequentemente, ela se torna mais profunda.

A melhora na respiração irá fornecer mais oxigênio ao nosso corpo, controle da musculatura, estabilização da coluna e melhora na postura. Todos esses benefícios irão refletir em nossa vida diária e não só durante os exercícios.

Reabilita o Corpo

O Pilates é indicado na reabilitação, pois os exercícios atuam diretamente na musculatura para fortalece-la e, por causa disso, ajuda na melhora de regiões fragilizadas de maneira progressiva. Além de ser um exercício de menos impacto nas articulações.

Aumenta a disposição

Fazer exercício físico melhora a sua disposição para o estudo, trabalho, convívio social. O Pilates ajuda a diminuir o cansaço e a realizar as tarefas de uma maneira mais consciente e eficaz.

BENEFÍCIOS DA YOGA

Nossa querida @ju_romano

Diminui o estresse e ansiedade

O Ioga é uma prática em que o foco está na meditação e concentração no presente. Durante os exercícios nós desocupamos a mente dos problemas do passado e das preocupações do futuro. Esse processo resultará em uma melhora no equilíbrio emocional, bem-estar, equilíbrio e paz interior para todos os momentos.

Promove condicionamento físico

A técnica para a execução dessa atividade melhora a nossa resistência e fortalece os músculos. Isso promove a melhora no desempenho do nosso corpo nas atividades do dia a dia e, também, para outros exercícios.

Lembre-se sempre que o movimento é vida.

Alivia dores corporais

O Ioga nos ajuda a ter maior consciência corporal, com isso, teremos uma percepção maior da nossa forma de andar, de sentar e de postura. Consequentemente, seremos mais sensíveis aos sinais de tensão muscular e iremos corrigir as alterações corporais rapidamente.

Melhora o sono

O relaxamento e a tranquilidade são resultados muito claros do Ioga, além disso, a prática aumenta a produção de melatonina, o hormônio que regula nosso ciclo do sono.

Melhora o prazer no contato íntimo

A prática do Ioga ajuda a termos mais sensibilidade durante o contato íntimo, pois ficamos mais relaxados e receptivos.

Benefícios para as gestantes

O Ioga, como dissemos, melhora a flexibilidade, em vista disso, essa prática facilita a adaptação às mudanças do corpo no período da gravidez. Também tonifica os músculos, alonga as articulações e torna a gestação menos dolorosa e tensa. Além de ajudar na respiração.

MELHOR ROUPA PARA FAZER IOGA E PILATES

A Ioga é uma prática feita, na maioria das vezes, no chão, sendo que fazemos os movimento em cima de uma esteira acolchoada, o famoso tapete de Ioga. Para realizar de maneira correta as asanas (posturas de Ioga) é importante usar uma roupa que facilite movimento e, consequentemente, não restrinja a flexibilidade do nosso corpo.

O Pilates nem sempre é praticado no chão como o Ioga, mas essa atividade física exige que você tenha muita flexibilidade para realizar os movimentos dos aparelhos, caso tenha. Por isso, assim como no Ioga, você irá precisar de uma roupa confortável e que permita que sua flexibilidade seja explorada ao máximo.

Dentre alguns movimentos, alongamentos, práticas, você terá que pressionar seu corpo, por isso a roupa confortável é tão importante para que cada etapa seja executada da maneira correta. Roupas que ao invés de te “abraçarem”, te “esmagam”, dificultarão sua respiração e circulação.

Outra dica de ouro é optar por peças sem bolsos de zíper, pois, dependendo do movimento, você pode se lesionar.

LOOKS PLUS SIZE PARA FAZER IOGA E PILATES

Considerando o tópico anterior nós chegamos à conclusão que as melhores roupas para o Pilates e o Ioga são as confortáveis, que ajudam na circulação e possibilitam a sua flexibilidade. Pensando nisso, nós temos aqui uma lista de peças feitas exatamente para isso:

  • Legging Plus Size Wonder Size Emana® Plus Preta E Branca: Além de ter a composição de Emana® Plus, 84% poliamida e 16% elastano, ela não enrola o cós, sendo firme na cintura e te deixando confortável durante todo o exercício. Esse modele tem também o tule que deixa a peça extremamente estilosa. Sem contar que todos os nossos produtos de Emana® Plus auxiliam na circulação, na recuperação muscular, diminuem os sinais de celulite e melhoram na firmeza da pele.
  • Top Plus Size Wonder Size Básico Casual Poliamida Rosa: A composição das nossas peças casuais também são de 84% Poliamida e 16% Elastano e, mesmo não sendo de Emana, essa peça te proporciona todo o conforto e segurança para realizar qualquer atividade física. E olha a cor dessa peça, Wonder!!! Esse top rosa é lindo demais e fora essa cor, temos outras perfeitas para você.
  • Camiseta Plus Size Wonder Size Malha: Para fechar nossa seleção, te indicamos essa camiseta básica que vai bem com qualquer look e, por ser bem soltinha, vai te permitir toda a flexibilidade do mundo fazendo Igoa ou Pilates:

Sabe o que é incrível? Todas essas peças estão em promoção durante esse mês de novembro, pois é nosso esquenta Black Friday. Tem desconto de até 50%!!

Não perca a chance de adquirir peças lindas, tecnológicas, extremamente confortáveis e que irão cuidar do seu corpo enquanto você cuida de si.

INSPIRAÇÃO PLUS SIZE No PILATES

Dentro dessa modalidade esportiva nós poderíamos falar de tanta gente para você, Wonder (e em outros posts falaremos), mas nesse momento queremos trazer a inspiração de uma grande parceira nossa: Ju Romano.

Se você acompanha o instagram dela (se não, já segue aqui) viu um vídeo incrível em que ela falava sobre não acreditarmos nas limitações que os outros impõem aos nossos corpos, afinal, como ela mostra no vídeo, nossos corpos são incríveis e podem tudo:

Além dessa demonstração clara do que o corpo dela (e qualquer um, inclusive o seu, o nosso) pode fazer, temos fotos lindas dela fazendo alguns exercícios. Em todas as fotos a Ju está usando nossas roupas WonderSize, porque nossas peças não limitam o nosso movimento, ao contrário, enquanto nos modela, cuida do nosso corpo.

Incrível, não é Wonder?!

Nós sabemos que nem sempre começar um exercício é fácil. Muitas vezes nós nos sentimos pressionadas e deslocadas, mas todos os espaços são nossos, nós só precisamos ocupar.

Lembrando que aqui falamos de alguns apps e perfis para começar um novo exercício agora da quarentena. Esperamos que isso te motive e saiba que estamos aqui com você, porque a vida é movimento e nós acreditamos nisso e te ajudamos a estar bem, confortável e livre seja fazendo Ioga, Pilates, dançando ou vendo um filme, porque você é #Wonder.

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